Гипертония может выявиться внезапно и развиваться постепенно в течение многих лет. При этом не давать ощутимых симптомов. Об этом рассказывает заведующая терапевтическим отделением поликлиники №1 Екатерина Егорова.
«Один из важных аспектов в профилактике - диспансеризация. Необходимо вести и здоровый образ жизни. Особенно нужно следить за своим состоянием мужчинам старше 55 лет, и женщинам после 65 лет»,- отметила медик.
Со слов эксперта, нужно соблюдать диету. То есть меньше употреблять соли, так как она задерживает воду в организме. Это приводит к повышенной нагрузке на почки.
«Многие продукты и так содержат в себе много соли(сыр, соления, консервы, чипсы, майонез и другие). Поэтому лучше выбирать из растительного происхождения. В целом, стоит убрать со стола солонку и вовсе не досаливать готовые блюда»,- поделилась Екатерина Егорова.
Специалист добавила, что нужно снизить и употребление сахара.
Диагностировать повышенное давление у себя при одном измерении невозможно.
«Лучше регулярно проверять артериальное давление на приеме у специалиста. Своевременное обращение за помощью – самый быстрый и верный путь отсрочить гипертоническую болезнь на неопределенный срок. Следует обратиться к терапевту. Он проведет осмотр и назначит необходимый объем обследований и консультации у других специалистов»,- рассказывает медик.
В заключении Екатерина Егорова советует заниматься спортом. Выполнять упражнения направленные на тренировку выносливости, дыхательные практики, плавать, ездить на велосипеде. Рекомендует уделять физическим нагрузкам по 30 минут в день.
- 1 просмотр